Coração saudável o corpo agradece

O coração é o músculo mais importante do nosso corpo ele é a chave para um corpo saudável,ele é responsável pelo alimento e oxigénio das células.A morte por causa cardíaca ainda é umas da principais no mundo todo. Pouco se precisa saber sobre  como é formado o coração  mas sim como é que se cuida dele e o que faz ele ser mas saudável, pesquisas mostram os principais fatores de risco para doenças coronarianas; o cigarro, hipertensão, diabetes, obesidade e nível elevado de lipídios (moléculas de gorduras) e por fim sedentarismo, há também o aspecto  "genético" mas muitos desses fatores podem ser controlados se houver mudança na alimentação e na prática de exercícios físicos,uma dieta onde os vegetais, frutas, grão integral,  pouco sal e moderação nas bebidas alcoólicas. As atividades físicas como caminhada com duração de 20 a 30 minuto por dia ou outros tipos de atividades leves irão ajudar o seu coração ser mais saudável . Evite o cigarro coma alimentos com pouco sal com baixo colesterol como: carne magra,  aves e peixes, leite desnatado, iogurte desnatado, queijo branco e ricota ,evite frituras coma mas bolachas de água e sal. faça exames periódicos veja se você não é diabético,os exercícios ajudam a controlar o colesterol, diabetese a pressão.Nunca se esqueça de procurar um médico.

O que é Hanseníase?

Hanseníase mas conhecida como lepra, um mal que afeta os nervos e a pele causando danos severos, é uma das doenças mais antigas e é contagiosa.Ela é transmitida pelo bacilo de hansen( é  uma Mycobacterium leprae  responsável pela hanseníase).A Hanseníase é transmitida por via respiratória,secreções nasais ou em contato com as feridas do infectado.O sintoma mas comum  são manchas pelo corpo (os lugares que mas aparecem são os braços, pernas, mãos e rosto) mas também existem outros sintomas como pele  mas grossa, perda das sobrancelhas e cílios, dor nos nervos do corpo a perda de força muscular e chega até sentir formigamentos e dormência.A hanseníase tem cura, infelizmente muitos portadores dessa doença se esconde por vergonha e por ainda existir  preconceitos, muitas vezes deixam de buscar ajuda médica chegando no estado crítico da doença que chega  deixar  sequelas quando não tratada precocemente, por outro lado quando  tratada a cura é completa e na maioria dos casos a  regressão  das lesões.O médico dermatologista é responsável pelo diagnóstico dessa doença.O tratamento dura em torno de 6 a 24 meses e o melhor é gratuito em todos os postos de saúde e a primeira dose do medicamento mata boa parte dos bacilos assim a doença deixa de ser transmitida .                           

  Normalmente a hanseníase se desenvolve depois de três a cinco anos após o contágio, fique atento amigos e familiares que tenham contatos com doentes, principalmente quem convíve na mesma residência, procure um especialista  para eventuais exames e se presciso tomar a vacina BCG.(  BCG serve tanto pra tuberculose como para hanseníase ambas doenças são causadas por micobactérias a Tuberculose por Mycobacterium tuberculosis e a  Hanseníase por Mycobacterium leprae).

          

Conjutivite, doença típica do verão

 

Coceira nos olhos, inchaço, ardência , vermelhidão, secreção, dor ao olhar para claridade esses são os sintomas  da conjutivite e no  verão é a época mas propícia de aparecer. Conjutivite "é a inflamação da conjuntiva- uma membrana fina que reveste o globo ocular e a parte interior da pálpebra.A conjutivite mas comum  é a infecciosa ela é contagiosa normalmente causada por fungos,bactérias ou vírus.Tome mais cuidado no período do sétimo ao décimo dia pois o contágio é mais fácil  nesse período:

• Evite compartilhar objetos como óculos,lenços,toalhas.
• Evite lugares com pouca ventilação,prefira ambientes menos tumultuados.
• Caso tenha contato com objetos da pessoa com a doença,lave bem as mãos.
• Não compartilhe maquiagem.

Se caso você está com conjutivite tome alguns cuidados :

• Evite contatos com outras pessoas e procure um médico
• Limpe bem os olhos dê preferência para soro fisiológico
• Não use lentes de contato
• Não use maquiagem como rímel,sombra isso pode irritar mas os olhos.
• Se os olhos estiverem muito irritado compressas de água morna ajuda a aliviar
• Evite lugares com fumaças,poeiras ou qualquer produto químico isso pode  agravar  mas a conjutivite.
• Evite esfregar ou coçar os olhos.

  O tratamento da conjutivite deve ser acompanhado pelo oftalmologista, mesmo depois do sintomas desaparecerem, só uma avaliação médica irá dizer se não houve nenhuma complicação ocular.

Leia também:

A exposição excessiva dos olhos ao sol e a falta de proteção contra a radiação ultra violeta causa sérias lesões oculares, é importante lembrar que muitas pessoas não tem o cuidado de comprar óculos de sol em estabelecimentos especializados deixando os olhos desprotegidos.Quando os olhos estão exposto a claridade eles se defende as pupilas se fecham para proteger a retina, o uso de óculos de sol sem a proteção  por ser  escuro  acaba enganando os olhos , a pupila não se fecha para proteger a retina, com isso as inflamações podem aparecer entre elas as cataratas, diminuição da visão e outras.Sempre que for comprar um óculos de sol, de grau ou até lentes de contato verifique o nível de proteção, pergunte para seu médico qual melor nível de proteção pra voçê .  Prefira os óculos que impeçam a entrada de luz através das aberturas e os de cores ambientes elas reduzem problemas como dores de cabeça e  enxaqueca.Consulte um oftalmologista e peça ajuda para melhor uso do seu óculos.

Chega de celulite...se livre desse mal

O que é celulite?

è a mudança da textura da pele,no organismo o óleo e água não se misturam causado uma desarmonia

entre eles,então aparecem os indesejáveis furos conhecidos como casca de laranja,elas se desenvolvem mas nas nádegas,cochas e culotes podem aparecer também na barriga e em volta do joelho.

Como se cuidar melhor:

Curtir a praia,piscina ou colocar um short com as pernas cheia de celulite ninguém gosta,mas você não está sozinha,esse mal atinge de 9 entre 10 mulheres e são vários fatores  que colabora para o surgimento das celulite: hormonal, hereditário, sedentarismo ou até estresse.Tratamento,exercícios e uma boa alimentação é infalível no combate e diminui o aparecimento  das celulites, os avanços tecnológicos  ajuda muito mas não faz milagres é  importante seguir  essas práticas acima para  garantir um bumbum e pernas sem celulite,  ingerir comidas gordurosas, acúcaras, enlatados,bebidas alcoólicas, refrigerantes, falta de água ( tomar 2 litros por dia)  favorecer para o aparecimento da celulite.

Tratamento:

Mesmo que você  precise pressionar ou olhar de pertinho para poder velas não se acomode,a tendência é aumentar, ela avança gradativamente tornando cada vez mas evidente, passa do grau de celulite leve para celulite a vista e por fim a grave.Procure  um médico e faça uma avaliação,o especialista vai poder dizer qual é o tratamento mas adequado para tratar o grau da sua celulite,geralmente o tratamento para apresentar uma melhora dura em torno de dois meses.

Pressoterapia: drenagem linfática, para tratamento de gordura localizada e problemas vasculares.



Ultra-som: tem ação antiflamatória e rompe as paredes das células gordurosas.

Mesoterapia: injeções que dilatam os vasos e melhora a circulação.

                          

   Como evitar:

• Faça exercícios físicos.
• Controle o peso(evite engordar).
• Beba muita água ajuda a eliminar as toxinas
• Evite o estresse.
• Não fume nem beba bebidas  alcoólicas ou refrigerantes.
• Coma regularmente dando preferência aos legumes e verduras.