S.O.S TPM

A tensão pré- menstrual atingem milhões de mulheres no mundo inteiro,são mais de 150 sintomas que causa alteração de comportamento dos mais variados possíveis,o mais conhecido irritação e outros como: angústia, sentimentos negativos, choro repentino,diminuição do desejo sexual,apetite para doces,dificuldade para dormir,aumento do volume dos seios,náuseas,espinhas, e dor de cabeça,esses sintomas aparecem de duas semanas ou até horas antes de começar a menstruação.O melhor remédio para combater a TPM é você conhecer seu corpo,observe durante dois ou três meses seu corpo peça para alguém próximo de você notar diferença no seu humor.Apresentando de três a quatro sintomas citados acima , já se caracteriza TPM,procure um profissional (ginecologista).

• Fique atento: a tudo que provoca retenção de líquido nesse período o corpo retém mais líquido do que o normal o álcool e o sal faz com que você beba mais água e isso acaba provocando inchaço.Guaraná o café e o chá preto causam irritação e comer muito doce engorda, normalmente as mulheres ficam depressiva e abusam de chocolates e isso pode ser vicioso
• Fique a vontade: em exercitar, praticar atividades físicas ajudam a eliminar os líquidos diminuindo o inchaço.Coma sempre frutas evitem de ficar muito tempo de estômago vazio e faça pequenas refeições de três em três horas, a Banana,salsa,e alcachofra  diminui o inchaço,uva e morango combate o estresse, chá de camomila, erva doce e suco de maracujá tem propriedade calmantes, e o cálcio diminui as cólicas.Falando em cólicas muita gente confunde TPM com cólicas,a TPM ocorre sempre antes da menstruação e as cólica durante, as dores são causada pelas contrações do útero,as cólicas podem ser tratadas com analgésicos indicado pelo médico.Não deixe  a TPM atrapalhar sua vida, sempre que se sentir melancólica se distraia,saia com os amigos e divirta-se.

Hipertensão:saiba um pouco mais

A pressão alta é uma doença muito comum e presente na população brasileira, os idosos a partir dos  60anos são quem mais sofrem com essa vilã cerca de 50% tem hipertensão e nos adultos 30% .Como ocorre a Hipertensão: O coração tem a função de bombear o sangue para todo o corpo , o sangue circula dentro de vasos sanguíneos, se esses vasos for  estreitos o sangue circula com mais dificuldade, causando uma pressão dentro deles.A hipertensão não escolhe sexo, idade, ricos ou pobres ela é bem democrática,a única maneira de se prevenir é uma boa alimentação.Exercícios ajudam muito   mas nada de muito esforço "caminhada, andar de bicicleta, hidromassagem já ajuda bastante, evitar o sal, álcool, fumo e beber de dois a três litro de água por dia. Existe fatores como o envelhecimento, hereditariedade e obesidade que pode causar a hipertensão.Faça controle meça sua pressão diariamente, prefira o aparelho esfigmomanómetro
 mecânico ele é mais exato do que o digital, evite estresse tome os medicamentos de modo correto, muitas pessoas hipertenso deixa de tomar o remédio em dias que a pressão está controlada, isso é um erro enorme o certo é tomar como o médico prescreveu,  e nunca abandone o tratamento por conta própria.O que eleva o risco de se ter hipertensão é seu estilo de vida, e  você pode mudar isso.

• Considera pressão alta quando medida varias vezes no dia por profissionais capacitados e for igual ou superior  a 140mmhgX90mmhg